Secodo alcuni studi questa neccessita di "mettersi a dieta" si evidenzia soprattutto dopo l'estate, quando in molti si accorgono di dover "pagare" gli stravizi delle vacanze con qualche chilo di troppo, quando l'abbronzatura se ne va e fianchi e cosce, che, grazie al dorato colorito estivo, sembravano più sodi e tonici, tornano ad apparirvi "impresentabili".
Succede alle donne, ma anche agli uomini, che secondo una recente inchiesta sono addirittura più ossessionati dalla linea.
Quando ci si accorge di non entrare più nei jeans dell'inverno appena passato, di non riuscire ad abbottonare completamente la giacca, la reazione è unanime: mi metto a dieta. Una corretta alimentazione e l'iscrizione in palestra sono i buoni propositi degli italiani sul viale dell'autunno.
Ma come si può evitare di ingrassare o meglio cercare di perdere qualche chilo, senza troppe rinunce a tavola e senza quindi cadere vittime della cosiddetta "sindrome di Penelope"? Ecco 10 preziosi consigli autunnali salva linea (e appetito) per evitare di accumulare chili di troppo. Per fronteggiare le situazioni più comuni e quotidiane. Non solo per donne:
- No alla malsana abitudine di saltare il pasto.( ....ok ci sono)
- La dieta mediterranea è sicuramente un valido alleato nell'alimentazione autunnale. Puntate sui colori. Giallo, rosso, oro, verde.(......i miei colori preferiti)
- Mantenete la vostra abbronzatura, un colorito ambrato, anche in inverno, vi farà apparire più sodi e tonici.(Magari!!!!)
- Se è in programma una cena aziendale o un'uscita con gli amici, a pranzo state leggeri, limitandovi ad uno spuntino e, prima di uscire per la cena, mangiate uno o due frutti,
- No ai troppi aperitivi con gli amici (ok basta che a cena ci sia pizza e un bel gelato)
- Da evitare il più possibile? Il formaggio ( e che gusto hanno i maccheroni senza il formaggio? nono nun se po)
- Inutile ribadire che è la prima colazione il pasto più importante della giornata. Non saltatela.( io non salto mai il caffe...)
- Anche senza per forza iscrivervi in palestra cercate di fare più moto possibile sfruttando tutte le occasioni che si presentano. Scale invece degli ascensori, passeggiata per comprare il giornale invece di andarci in auto ecc. In alternativa anche le uscite in bicicletta sono un'ottima alternativa (ok ci sono..mi piace passeggiare magari con un pacchetto di patatine tra le mani)
- Trovate un'attività che vi stimoli e vi tenga impegnati anche dopo il lavoro ( sisi ho un buon passatempo: il mio amoruccio)
- E se proprio non riuscite a dimagrire sappiate che chi pensa che il grasso non serva si sbaglia. E' utilizzato per eliminare cicatrici, irrobustire corde vocali ipertrofiche (cioé deboli) e per trarne cellule staminali.( lo sapevo che il grasso serviva....GRASSO è BELLO).
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